肝膽腸胃科蔡松茂主治醫師 | 健保特約地區醫院網

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台中一名65歲退休老師暨作家(筆名琦青)，於今年三月前往長安醫院做成人健檢，驚見內臟脂肪指數飆升至危險等級的16，同時患有三高，被診斷為代謝症候群。她選擇採用家醫科彭馨儀醫師建議的「12週科學享瘦課程」，五個多月後，早期糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸、內臟脂肪過高的問題不藥而癒，紅字通通消失，讓她開心直呼「這是過去不曾發生過的，原來，減重並非遙不可及的夢！」

琦青女士說，她平時忙於孩子跟家務，餓了就吃些餅乾、麵包，覺得沒有大魚大肉，應該不會胖的太誇張。殊不知這想法差點害了她，看到健檢報告的紅字嚇壞了。過去曾嘗試過許多坊間流傳的減肥方法，不只辛苦難以持久，最後還會復胖。從朋友得知彭醫師有開設減重特診，決定前往諮詢。

彭馨儀醫師表示，目前在減重方面，醫學實證上可靠有效的方式包括手術、藥物和行為治療。但洪女士希望透過調整生活習慣達到減重目的，並不想用藥物或保健食品，因此選擇以飲食、行為科學、正念為基礎的「12週科學享瘦課程」來實現健康減重目標。

彭馨儀醫師進一步解釋，「12週科學享瘦課程」以大量可靠的科學研究為基礎，採用國內外多種安全有效的減重方法，並根據學員的健康、生活型態、價值觀，提供個人化的建議。近年來更加入「原子習慣」、「遊戲化學習」與「正念覺察」等跨領域技巧，成功協助許多人放下對飲食的焦慮與掙扎。

五個多月後，琦青女士在沒有刻意運動下，於5個月減重10公斤。今年11月底追蹤時，不僅沒有復胖，體重與內臟脂肪甚至更低。她鼓勵有同樣困擾的病友表示：「相信醫師的協助，並採用正確的心態和方法，一定可以成功！想想減重後的自己，將變的健康又有自信，何樂不為呢！」